Mới đây, ca sĩ Lệ Quyên đã đăng tải hình ảnh mới trên Instagram khoe vóc dáng gợi cảm ở tuổi U40 với bộ monokini dáng hở ngực táo bạo. Lệ Quyên chia sẻ: “Cam thường, không chỉnh, nắng, gió, cát biển, người chụp và em. Bộ bikini đầu tiên, còn hai bộ nữa”. Người hâm mộ dành cho Lệ Quyên nhiều bình luận như khen đôi chân dài, eo nhỏ, dáng gợi cảm, đẹp đến ngất ngây.
Lệ Quyên sinh năm 1981, năm nay đã bước sang tuổi 39 gần chạm tới mốc tứ tuần nhưng dường như cô đang lão hóa ngược với nhan sắc trẻ trung cùng vóc dáng như thuở thiếu nữ. Điều này không phải ngẫu nhiên có được mà nhờ nỗ lực tập luyện chăm chỉ kết hợp với việc ăn uống hợp lý của Lệ Quyên.
Kiên trì luyện tập
Trên trang cá nhân của Lệ Quyên thường xuyên chia sẻ những hình ảnh nữ ca sĩ bên chiếc máy tập chạy. Cô từng chia sẻ: “Luôn nhắc chị em không lạm dụng chỉnh hình để nhận sự thật mà cố gắng nha”. Việc tự quan sát vóc dáng của bản thân sẽ giúp phái nữ đo lường được mức độ thành công của việc giữ dáng để thay đổi phương pháp cho phù hợp. Đặc biệt, Lệ Quyên hay tập ở nhà. Không nhất thiết phải đến phòng tập thường xuyên mà chăm chỉ luyện tập ở nhà cũng có thể đạt được hiệu quả, nhất là với những người bận rộn như Lệ Quyên.
Hát để giữ dáng, đẹp da
Điều bất ngờ nhất với công chúng khi biết được bí quyết làm đẹp của Lệ Quyên không phải ở các bài tập mà là ở việc giữ dáng nhờ hát. Theo Lệ Quyên, khi hát cô phải lấy hơi bằng bụng nên cơ bụng được tác động giúp vòng hai thon thả hơn.
Cơ hoành phải hoạt động nhiều hơn để cơ thể điều tiết lượng không khí hít vào và thở ra, tăng hiệu quả trao đổi oxy phân giải mỡ thừa và đốt cháy calo hiệu quả hơn. Ngoài ra, chuyển động cơ mặt thay đổi theo xúc cảm của bài hát cũng tạo điều kiện tốt hơn cho da, các mô được kích thích tăng sự đàn hồi và thúc đẩy lưu thông bên trong.
Ăn uống khoa học
Bước sang tuổi U40, việc giảm cân với phụ nữ trở nên khó khăn hơn và Lệ Quyên cũng không phải ngoại lệ. Cô ăn ít tinh bột và hạn chế lượng đường trong khẩu phần ăn. Tinh bột là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu cho cơ thể nhưng nếu ăn quá mức loại chất này sẽ khiến cơ thể béo phì do tinh bột dư thừa chuyển hóa thành mỡ. Chính vì thế, nhiều người khi giảm cân chọn chế độ ăn low carb – cắt giảm tinh bột.
Đến spa chăm sóc sắc đẹp
Ngoài ra, Lệ Quyên cũng rất quan tâm đến việc chăm sóc da nhất là tập trung vào việc làm sạch. Mỗi khi hoàn thành lịch trình, Lệ Quyên đều tẩy trang sạch sẽ, làm sạch tế bào chết. Bên cạnh đó, cô còn dành thời gian đến spa để làm đẹp 2 tuần/lần vừa giúp chăm sóc da chuyên sâu lại vừa được thư giãn.
Lệ Quyên thường chọn những sản phẩm làm đẹp tự nhiên, tránh lạm dụng hóa chất. Đây là lựa chọn an toàn nhưng cũng không kém phần hiệu quả.
VN-Tube
